पिक्साबे
दशकों से, संयुक्त राज्य भर में माताओं ने सुबह-सुबह अपने किशोरों के शयनकक्षों में घुसकर और अपने आलसी गधों को बिस्तर से बाहर निकालने और नौकरी खोजने की आवश्यकता के बारे में एक शातिर तीखा हमला करके अपनी लात मारी है।
जैसा कि आप में से कुछ गरीब कमीने पूरी तरह से जानते हैं, जीवन के शुरुआती हिस्से में बहुत सी चीजें तनावपूर्ण और भयावह नहीं होती हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के कगार पर पागल माता-पिता अपने नींद, संभावित रूप से भूखे बच्चों को नागरिक समाज के उत्पादक सदस्य बनने के लिए प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं। बेईमानी से अश्लीलता और आत्मा को चोट पहुँचाने वाले अपमानों के एक प्रभावशाली तार के माध्यम से।
उन्हें चिल्लाते हुए सुनना कोई असामान्य बात नहीं है जैसे कि थोड़ी सी मेहनत ने कभी किसी को नहीं मारा और अगर आप अपने पिता की तरह निकलते हैं तो मुझे धिक्कार है, इसके बाद लॉन पर अपनी सारी गंदगी फेंकने की धमकी दी जाती है अगर अंत तक लाभकारी रोजगार नहीं मिलता है दिन का।
रीडर्स डाइजेस्ट पीढ़ी इसे कठिन प्रेम कहती थी, लेकिन अगर काम और मृत्यु के विषय पर विज्ञान कहीं भी सटीक के करीब है, तो इसे बाल शोषण माना जा सकता है, क्योंकि यह पता चलता है कि काम हममें से कुछ को जल्दी कब्र में डाल देता है।
ग्रेट अमेरिकन वर्कफोर्स इस तरह कार्य करता है जैसे कि इस ग्रह पर हमारे प्रतीत होने वाले व्यर्थ समय के लिए कार्यालय में घंटों लगा रहा है और वेतन अवधि के अंत में एक मामूली चेक एकत्र कर रहा है।
तो, हम काम करते हैं, हम कुछ और काम करते हैं, और हम बहुत काम करते हैं।
जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में 40 घंटे के कार्य सप्ताह को पूर्णकालिक रोजगार माना जाता है, हम में से अधिकांश वास्तव में प्रत्येक सप्ताह औसतन 47 घंटे काम कर रहे हैं। एक हालिया लेख से लोकप्रिय विज्ञान .
यह जर्मनी और स्वीडन जैसे अन्य देशों में मजदूर वर्ग की कड़ी से काफी अधिक है, जहां कर्मचारियों का औसत लगभग 35 घंटे है। अच्छा होना चाहिए, आलसी!
मामलों को बदतर बनाने के लिए, अमेरिकी स्पष्ट रूप से समय निकालने में विश्वास नहीं करते हैं, जैसा कि अनुमानित 52 प्रतिशत पूरे साल अपने सभी छुट्टियों के दिनों का उपयोग न करें।
दुर्भाग्य से, यह व्यवहार हमें मार रहा है।
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के संगठनात्मक व्यवहार के प्रोफेसर जेफरी फ़ेफ़र ने अपनी पुस्तक में लिखा है तनख्वाह के लिए मरना कि संयुक्त राज्य में लगभग १५०,००० लोग हर साल अधिक काम करने से मर जाते हैं। उनका कहना है कि इन मौतों को गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी और तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
स्थिति उस दिन की तुलना में बहुत अलग है जब कार्यबल की भलाई कभी-कभी हिंसक व्यावसायिक खतरों से खतरे में पड़ जाती थी।
कोयला खनिकों को किसी भी समय उन पर टन मिट्टी की गुफा होने का खतरा था और कारखाने के कर्मचारी जहरीले रसायनों द्वारा जहर होने के अलावा उंगलियों, हथियारों और अन्य उपांगों को काट रहे थे। इन कारणों और अधिक के लिए, व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन (ओएसएचए) अंततः बनाया गया था।
अब, हम में से कई लोगों ने इस प्रकार के खतरनाक काम के लिए एक लौकिक मध्यमा उंगली उठाई है और ऐसे करियर की ओर बढ़ गए हैं जो हमारे शारीरिक स्वयं के लिए कम खतरा हैं लेकिन आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि ये पेशे अपने स्वयं के खतरनाक नुकसान के साथ आते हैं।
कंप्यूटर स्क्रीन हमारे दिमाग को खा रही हैं (या कम से कम हमारी दृष्टि को खराब कर रही हैं और आंखों की बीमारी पैदा कर रही हैं) और मुझे कार्यालय में बैठने के लिए भी शुरू नहीं करना चाहिए; यह पृथ्वी की सतह से हजारों फीट नीचे उच्च शक्ति वाले विस्फोटकों के उपयोग से अधिक सुरक्षित हो सकता है लेकिन यह अभी भी हमें खतरनाक दर से मार रहा है।
वास्तव में, शोधकर्ताओं ने कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर मिला कि कार्यालय में लंबे समय तक बैठे रहना [११.५ से १३ घंटे प्रति दिन] धूम्रपान के समान प्रभाव डालता है और स्वास्थ्य चेतावनी के साथ आना चाहिए।
अधिक काम के कारण अचानक मौत के लिए जापानियों के पास एक शब्द भी है: कारोशी।
यह तब होता है जब अपेक्षाकृत युवा, स्वस्थ लोग वास्तव में कार्यालय में जलने लगते हैं, पागल घंटों में केवल टेढ़े-मेढ़े और एक स्लैब पर समाप्त होते हैं। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां 72 घंटे सीधे काम करने के बाद लोगों की मौत हो गई एक रिपोर्ट का दावा एक महीने के लिए सप्ताह में लगभग 40 घंटे ओवरटाइम करने के बाद एक महिला की समय से पहले मौत हो गई।
कार्यालय में इतना समय बिताना और नींद न लेना वैज्ञानिक रूप से उच्च चिंता से लेकर शारीरिक दर्द तक स्वास्थ्य समस्याओं का खजाना साबित होता है। वास्तव में, एक समय सीमा को पार करने की कोशिश करते समय अक्सर जो तनाव का अनुभव होता है, उसे दिखाया गया है महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान - विशेष रूप से दिल।
सेवा मेरे 2016 में प्रकाशित अध्ययन पाया गया कि उच्च-तनाव वाली नौकरियों में अपने वर्कफ़्लो पर थोड़ा नियंत्रण रखने वाले लोग कम उम्र में मर जाते हैं या उन लोगों की तुलना में कम स्वस्थ होते हैं जिनके पास अपनी नौकरी में अधिक लचीलापन और विवेक होता है।
यद्यपि यह मानव अस्तित्व का एक बेकार स्लग बनने का तर्क नहीं हो सकता है, यह वास्तव में काम, व्यक्तिगत स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन के बीच संतुलन खोजने का एक अच्छा पर्याप्त कारण है।
जब तक कोई व्यक्ति कोकीन या अन्य उत्तेजक पदार्थों का प्रचुर मात्रा में सेवन नहीं कर रहा है (जिनमें से सभी हानिकारक प्रभावों के अपने उचित हिस्से के साथ आते हैं) कोई रास्ता नहीं है कि वे उचित आहार, व्यायाम और नींद के बिना अपने खेल में शीर्ष पर हो सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि एक बदमाश दैनिक आहार स्थापित करना आवश्यक है: उचित समय पर बोरी मारना, नियमित रूप से खाना (लेकिन बहुत अधिक नहीं), अपने दिन में अपनी फिटनेस दिनचर्या पर काम करके कार्यालय से बाहर निकलना और एक छोटी झपकी लेना। दोपहर की शुरुआत जब उत्पादकता कम हो जाती है।
कुछ महान रचनात्मक दिमाग, विशेष रूप से थॉमस एडिसन, झपकी के बहुत बड़े प्रशंसक थे या हैं, यह मानते हुए कि झपकी न केवल उन्हें अधिक उत्पादक होने देती है, बल्कि यह कि उन्होंने उन्हें और अधिक रचनात्मक बनाने में भी मदद की, माइकल केरो ने कहा , के लेखक आप गंभीर नहीं हो सकते! हास्य को काम में लाना Put .
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि इसे रात के लिए बंद करने का समय कब है। शाम को अपने आप को कुछ मज़ेदार और डाउनटाइम के साथ व्यवहार करना एक नया दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है जब अगले दिन व्यवसाय में वापस आने का समय आता है।
आखिरकार, बीयर और दूसरों की संगति में बहुत प्रेरणा मिलती है।
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माइक एडम्स हाई टाइम्स, कैनबिस नाउ और फोर्ब्स के लिए एक स्वतंत्र लेखक हैं। आप उसे फॉलो कर सकते हैं फेसबुक , ट्विटर , तथा instagram .
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