'विंटर सोल्जर' फट जाना चाहते हैं? यहाँ व्यायाम हैं सेबस्टियन स्टेन सुपर हीरो को कटा हुआ पाने के लिए करता है

सेबस्टियन स्टेन वर्कआउट विंटर सोल्जर

यूट्यूब / मार्वल स्टूडियोज




एवेंजर्स: एंडगेम के नतीजों के बाद, मार्वल ब्रह्मांड कैप्टन अमेरिका की मदद के बिना आगे बढ़ने के लिए मजबूर है।

सौभाग्य से, दुनिया को सबसे अच्छे दोस्त सैम विल्सन और बकी बार्न्स के सक्षम हाथों में छोड़ दिया गया है।





फाल्कन - अब कैप्टन अमेरिका के रूप में कार्यभार संभाल रहे हैं - और विंटर सॉलिडर को अपनी फिल्म मिल रही है। इसका मतलब है कि अभिनेता सेबेस्टियन स्टेन को पृथ्वी के सबसे महान रक्षकों में से एक की तरह दिखने के लिए अपने गहन वर्कआउट को जारी रखना होगा।



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मार्वल हीरो को काटने के लिए, स्टेन सुपर ट्रेनर डॉन सलादीनो की मदद लेता है।

सलादीनो के सेलेब क्लाइंट्स की सूची सिनेमाई आइकनों की तरह पढ़ती है। वह है जेरार्ड बटलर के साथ काम किया , क्रिस प्रैट और जॉन क्रॉसिंस्की, और हेलबॉय डेविड हार्बर।



स्टेन मार्वल ब्रह्मांड के चरण 4 के लिए तैयारी कर रहा है और अपने सबसे अच्छे दोस्त कैप्टन अमेरिका के बिना आगे बढ़ रहा है।

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मेन्स जर्नल टूट गया स्टेन का प्रशिक्षण शासन।

सलादीनो के साथ स्टेन का काम एवेंजर्स: इन्फिनिटी वॉर इसमें सामान्य से अधिक लंबा और कठिन वर्कआउट शामिल था क्योंकि दोनों जानते थे कि स्टेन लंबे दिनों तक शूटिंग करेंगे और प्रोडक्शन के दौरान ज्यादा ट्रेनिंग के लिए उनके पास समय नहीं होगा। सलादिनो ने एक विस्तृत छाती कसरत को एक साथ रखा उस समय के दौरान स्टेन के लिए और प्रत्येक कसरत को 20-30 मिनट के कार्यात्मक आंदोलनों और वार्मअप के रूप में बॉडीवेट व्यायाम के साथ शुरू किया।

स्टेन के चरित्र में एक बायोनिक भुजा होने के साथ, सलादीनो ने भी स्टेन के ऊपरी शरीर और भुजाओं पर ध्यान केंद्रित किया। केटलबेल कैरी वर्कआउट और आर्म सर्किट वर्कआउट जिसने आकार और मांसपेशियों को जोड़ने में मदद की।

और यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कसरत प्रभावी है, तो यहां हाल ही में बकी की एक तस्वीर है जो जिम में थोड़ा सा पोज दे रही है।

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इस कार्यक्रम को एक शॉट दें। परिणाम भिन्न हो सकते हैं।

[के जरिए पुरुषों की पत्रिका ]

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क्रिस इलुमिनाती एक है 5 बार प्रकाशित लेखक और एक **छेद को ठीक करना जो सफलता, फिटनेस, पालन-पोषण और कभी-कभी प्रो कुश्ती के बारे में लिखता है। उस तक पहुंचें instagram और ट्विटर या ईमेल chris@brobible.com .