इस तरह जेक गिलेनहाल 150 से 195 पाउंड तक चला गया। आने वाली फिल्म 'साउथपॉ' के लिए पूरी ताकत

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एस्केप कलाकार




2014 की ऑस्कर नामांकित फिल्म रात्रिचर जीव या मनुष्य हमें जेक गिलेनहाल दिखाया जैसे हमने उसे पहले कभी नहीं देखा है, और मैं इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि उसने एक खौफनाक समाजोपथ की भूमिका निभाई, जो बाहर गया और अपने करियर की खातिर लोगों को अपंग कर दिया - मैं बात कर रहा हूं कि गिलेनहाल कैसे गिरा उनका सामान्य 180 पौंड स्वयं मात्र 150 है। जबकि कई भूमिकाओं में वजन घटाने और लाभ की आवश्यकता होती है, गिलेनहाल की अगली भूमिका, आगामी फिल्म में डाउन-एंड-आउट बॉक्सर बिली होप का हिस्सा है खब्बा , इसका मतलब था कि उसे सिर्फ वजन नहीं बढ़ाना था ... उसे मांसपेशियों पर रखना था।

सेवा मेरे बहुत पेशी का।





फिल्म की शूटिंग शुरू होने से पहले ही, गिलेनहाल ने भूमिका के लिए तैयार होने के लिए पूर्व पेशेवर मुक्केबाज टेरी क्लेबन के साथ छह महीने का गहन प्रशिक्षण लिया, जिससे उन्हें 180 के अपने सामान्य वजन में वापस लाया गया और फिर शीर्ष पर अतिरिक्त 15 पाउंड मांसपेशियों को जोड़ा गया। उस। क्लेबन के अनुसार, उन्होंने उसे बॉक्सिंग करना भी सिखाया।

मैं चाहता था कि जेक बॉक्सिंग सीखे ताकि वह बॉक्सर की तरह काम करने की कोशिश में सेट पर न आए, 52 वर्षीय ट्रेनर बताता है याहू मूवीज . मैंने जेक को सीमा तक धकेल दिया।



लेकिन गिलेनहाल ने लुई ब्लूम के गौंट से कैसे बदल दिया ...

गिफी (42) गिफी (41)

... पेशी बिली होप के लिए?



यह आसान नहीं था। के अनुसार याहू ,

Gyllenhaal कठोर वर्कआउट के माध्यम से इतनी कैलोरी बर्न कर रहा था कि उसके आहार को बहुत सख्त करने की आवश्यकता नहीं थी। वह सुबह कार्ब्स और शाम को प्रोटीन से चिपके रहते थे।

क्लेबन ने उसे दिन में तीन घंटे वर्कआउट के साथ शुरू किया: सुबह में एक-डेढ़ घंटे और शाम को एक-डेढ़ घंटे। दो महीने के बाद, कसरत को दिन में छह घंटे तक धकेल दिया गया: सुबह में तीन घंटे मुक्केबाजी और रात में तीन घंटे की मजबूती, कंडीशनिंग और कार्डियो।

शारीरिक करतबों के बीच, अभिनेता सुबह 1,000 और रात में 1,000 सिट-अप करेंगे। धीरे-धीरे हमने प्रतिदिन 2,000 तक का निर्माण किया। ऐसा करने में समय लगता है, क्लेबन कहते हैं। (के जरिए)

हालाँकि, हज़ारों-हज़ारों सिट-अप्स पर्याप्त नहीं थे, क्योंकि कथित तौर पर Gyllenhaal ने अपने लंच ब्रेक पर भी प्रशिक्षण बंद नहीं किया था।

यहां तक ​​कि जब उनके फाइट सीन पूरे हो गए, तब भी गिलेनहाल ने अपने अभिनय दृश्यों के लिए एक फाइटर की मानसिकता और शारीरिक आकार में बने रहने के लिए प्रशिक्षण जारी रखा। वह अपने लंच ब्रेक पर बॉक्सिंग करना चाहता था, क्लेबन को याद है।
क्लेबन कहते हैं, फिल्म में अंतिम परिणाम स्पष्ट है: आप एक ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो बॉक्सिंग करना जानता है। (के जरिए)

ट्रेलर को देखते हुए खब्बा , गिलेनहाल का काम रंग लाया।

फिल्म 24 जुलाई को सिनेमाघरों में दस्तक दे रही है.

[एच/टी याहू फिल्में ]