इस 23 वर्षीय दोस्त ने 180+ पाउंड खो दिए और ट्रैम्पोलिन पर कूदकर फिट हो गए

बाथरूम के पैमाने पर खड़े आदमी का पैर

iStockphoto / Nazarevich




जब मैं ट्रैम्पोलिन के बारे में सोचता हूं तो मेरी यादें ज्यादातर डबल जंपिंग और / या मैं ट्रैम्पोलिन पर गिरने के बारे में होती हैं, जबकि मेरे बड़े चचेरे भाई जितना संभव हो उतना मुश्किल कूदते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं वापस खड़े नहीं हो पा रहा था, या इसके विपरीत जब वे गिर गए।

जो मैं नहीं सोचता वह एक वयस्क के रूप में ट्रैम्पोलिन पर कूद रहा है, और निश्चित रूप से भारी मात्रा में वजन कम करने के तरीके के रूप में नहीं। लेकिन यह उत्तरी इंग्लैंड के नॉटिंघमशायर के मैन्सफील्ड के 23 वर्षीय जॉर्डन मार्टिनेज के पीछे की कहानी है।





एक बिंदु पर, जोरांड का वजन 350 पाउंड (25 पत्थर) था और डॉक्टरों ने उसे बताया कि वह अपना 30 वां जन्मदिन देखने के लिए जीवित नहीं रह सकता जब तक कि वह कुछ कठोर जीवनशैली में बदलाव नहीं करता और वजन कम नहीं करता। तभी उन्होंने अपने जंक फूड की लत को काट दिया और ट्रैम्पोलिन से टकरा गए। डेली मेल जॉर्डन के सबसे भारी वजन पर, वह हर दिन पूरे दिन परिवार के आकार के पिज्जा, मैकडॉनल्ड्स, आइसक्रीम, चाइनीज फूड टेकआउट और शक्कर के अनाज से दूर रह रहा था।

उसने वह खाना छोड़ दिया, ट्रैम्पोलिनिंग में चला गया, और पाउंड बर्बाद होने लगा। उन्होंने ट्रैम्पोलिनिंग और आहार के कारण 182 पौंड (13 पत्थर) खो दिए। वह अब बिल्कुल अलग व्यक्ति की तरह दिखता है।



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'पिछले कुछ वर्षों में ट्रैम्पोलिनिंग का चलन बढ़ा है और मैंने इसे निश्चित रूप से फिट होने के सर्वोत्तम और सबसे सुखद तरीकों में से एक पाया है।
'ट्रैम्पोलिनिंग की बहुमुखी प्रतिभा पर ग्राहक चकित हैं, क्योंकि यह कैलोरी बर्न करता है लेकिन सहनशक्ति भी बनाता है।
'एक शीर्ष टिप जिसे मैं वास्तव में हमारे ट्रैम्पोलिन अभ्यास कक्षाओं के दौरान धक्का देता हूं वह ऊंची कूदना है क्योंकि यह कसरत को और अधिक तीव्र बनाता है - यह वास्तव में अच्छे परिणाम लाता है!' ( के जरिए )



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उनके आहार में बदलाव का उनके वजन घटाने पर भी बहुत प्रभाव पड़ा, यह सभी ट्रैम्पोलिन अभ्यास नहीं थे। यहाँ उसका वर्तमान 5-भोजन-एक-दिन का आहार कैसा दिखता है:

भोजन १: १०० ग्राम कतरे हुए और ३५० मिली मलाई रहित दूध
भोजन २: २०० ग्राम ओट्स को ४०० मिलीलीटर मलाई रहित दूध में रात भर भिगोकर फ्रिज में रखें
भोजन 3: टेस्को स्वस्थ रहने वाले कॉड मोर्ने, मैश किए हुए आलू और मटर
भोजन 4: चिकन स्तन
भोजन 5: 200 ग्राम स्पेगेटी (सूखा वजन), 250 ग्राम 5% वसा कीमा, एक कंटेनर डोलमियो सॉस और 100 ग्राम मोज़ेरेला चीज़
स्नैक्स: 0% फैट दही, हेलो टॉप आइसक्रीम, मूंगफली एम एंड एम, टोबलरोन (वजन कम करने से पहले स्नैक्स की तरह सभी एक ही दिन नहीं!)

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मैंने हाल ही में 30 पाउंड वजन कम किया है जो इस भाई की तुलना में बिल्कुल कुछ भी नहीं है। लेकिन मैं सप्ताह में 4-6 दिन कार्डियो करके और अपने आहार को बदलकर ज्यादातर इवोल से माइक्रोवेव करने योग्य भोजन खाने से वजन कम करने में सक्षम था।

ऐसा नहीं है कि वे भोजन पहले जो मैं खा रहा था, उससे कहीं अधिक स्वस्थ हैं, लेकिन मेरे लिए, यह सब भाग नियंत्रण के बारे में है। इससे पहले, अगर मैं घर पर रात का खाना बना रहा था तो मैं आम तौर पर तब तक खाता था जब तक मेरा पेट नहीं भर जाता। और मैं रेस्तरां में भी ऐसा ही करूंगा। पूर्व-भाग वाले भोजन में जाने से मैं खाने में कटौती करने में सक्षम हूं जब तक कि मैं हर दिन पूर्ण नहीं हो जाता और जब पाउंड गिरना शुरू हो जाता है ... वह और कार्डियो।

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