कैम न्यूटन के ऑफ-सीज़न कसरत के पीछे एक नज़र डालें जो उसे केवल 4% शारीरिक वसा तक ले गया

कैम न्यूटन ऑफ सीजन वर्कआउट रेजीमेन

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29 वर्षीय कैम न्यूटन का ऑफ सीजन वर्कआउट रेजीम औसत आदमी के लिए नहीं है। हाँ, वह अभी 29 वर्ष का है। विश्वास करना मुश्किल है कि वह अब आठ सीज़न के लिए एनएफएल में है।

और एनएफएल में उन सात ऑफ सीजन में, न्यूटन अपने प्रशिक्षक, नैट कोस्टा, एफएक्स स्टूडियो और अंडर आर्मर परफॉर्मेंस सेंटर के मालिक के साथ कुछ गंभीर काम कर रहा है।





2011 सीज़न के दौरान निराशाजनक 7-9 से जाने के बाद, न्यूटन और कोस्टा ने तुरंत प्रशिक्षण शुरू किया।

मैं कल से प्रशिक्षण शुरू करना चाहता हूं, कैम ने नैट को बताया।



मैं सोच रहा हूँ, 'आप अभी-अभी सत्रह-सप्ताह के सीज़न से बाहर आए हैं और आप मुझसे कह रहे हैं कि आप कल से प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं!'

नैट, मुझे अपने शरीर को यह जानने के लिए प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है कि सुपर बाउल में जाने के लिए कैसा लगता है। इसलिए, मैं सुपर बाउल तक प्रशिक्षण लेने जा रहा हूं, कैम ने कहा।

और यह अभी भी मुझे यह कहते हुए पागल कर देता है क्योंकि हम सुपर बाउल के माध्यम से हर दिन, सप्ताह में पांच दिन एक नरम आराम के दिन प्रशिक्षित करते हैं।



पैंथर्स ने अगले तीन वर्षों में प्लेऑफ़ और 2015 सीज़न के बाद सुपर बाउल में जगह बनाई।

कैम न्यूटन ऑफसीजन कसरत आहार

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ज्यादातर लोग जो नहीं जानते हैं वह यह है कि फुटबॉल खिलाड़ी शायद ही कभी 100 प्रतिशत सप्ताह-दर-सप्ताह होते हैं। कोस्टा ने समझाया कि आमतौर पर किसी स्तर पर कुछ सुस्त या सताती चोट होती है। हमने सात ऑफ-सीज़न में से चार को या तो चोट से निपटने में या एक सर्जरी से निपटने में बिताया है जो एक चोट का परिणाम था जिसे उसे ठीक करना पड़ा था।

इसलिए जुलाई 2018 में, कोस्टा और न्यूटन का लक्ष्य कंडीशनिंग पर काम करना और हल्का होना था ताकि न्यूटन तेजी से ठीक हो सके और हर समय उच्चतम स्तरों पर प्रदर्शन कर सके। न्यूटन ने 2018 एनएफएल सीज़न में प्रवेश करते ही कुछ हासिल करने में सफलता प्राप्त की, जिसका वजन चार प्रतिशत शरीर में वसा के साथ 240 पाउंड से अधिक था।

इस गर्मी के लिए एक और जोर मजबूत होने के साथ-साथ दुबला भी था। जिम के बाहर, उनके शरीर में जो जाता है, वह और भी केंद्र बिंदु बन जाता है। शेफ की मदद से, कैम के शरीर में जाने वाली हर चीज अच्छी तरह से प्रलेखित होती है और इसका एक उद्देश्य होता है, चाहे वह ऊर्जा के लिए हो, मांसपेशियों की रिकवरी और विकास के लिए हो, या उसकी बुनियादी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए हो।

उनकी कसरत योजना के एक अन्य हिस्से में बाल्टीमोर के बाहर सागरमोर फार्म में पहाड़ियों को चलाना शामिल है।

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एक प्रशिक्षक के रूप में, यह पहाड़ी अधिक परिपूर्ण नहीं हो सकती, नैट ने कहा। पहाड़ी का पहला भाग एक क्रमिक झुकाव है, और फिर यह इस अत्यंत खड़ी भाग में चला जाता है, और फिर यह समतल होने लगता है। यह अभी भी एक झुकाव है, लेकिन पहले की तरह खड़ी नहीं है। और फिर यह लगभग 100 गज की क्रमिक पहाड़ी में चला जाता है।

प्रत्येक गर्मियों में प्रेरणा के रूप में, नैट उस पहाड़ी को चलाने से पहले सीज़न से प्रत्येक कैम के नुकसान के लिए समर्पित करता है - प्रत्येक नुकसान के लिए एक चढ़ाई।

और फिर प्रत्येक के सामने हम कहेंगे, 'ठीक है, यह टैम्पा खाड़ी के लिए है। यह न्यू इंग्लैंड के लिए है, 'जो भी नुकसान हुआ था। और यह उस नकारात्मक ऊर्जा को लेने और उसे सकारात्मक ऊर्जा में बदलने का, अपने लिए कुछ करने का, अपने आप को बेहतर बनाने का एक तरीका है।

अरे, आपको हेज़मैन ट्रॉफी विजेता बनने की ज़रूरत नहीं है, सबसे पहले आलू के चिप्स खाने के आसपास बैठकर कुल मिलाकर, रूकी ऑफ़ द ईयर और मोस्ट वैल्यूएबल प्लेयर चुनें।

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