मार्क वाह्लबर्ग ने 'लाइफ-चेंजिंग' बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दिखाया

मार्क वाह्लबर्ग ने 6 महीने बाद अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को इंस्टाग्राम फोटोज में शेयर किया है।

गेटी इमेज / अमांडा एडवर्ड्स / योगदानकर्ता


मार्क वाह्लबर्ग को हॉलीवुड के सबसे इन-शेप अभिनेताओं में से एक माना जाता है, लेकिन मार्की मार्क के लिए, वह लगातार अपनी पहले से ही प्रभावशाली काया को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं। पिछले वर्ष में, विशेष रूप से पिछले छह महीनों में, वाह्लबर्ग ने एक असाधारण शरीर परिवर्तन प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ आहार और व्यायाम रेजिमेंट का उपयोग किया है।

गुरुवार को वाह्लबर्ग ने अपने इंस्टाग्राम पर अपने एब्स और बाइसेप्स दिखाते हुए एक नई तस्वीर पोस्ट की। अभिनेता ने फोटो को कैप्शन दिया: छह महीने के प्रदर्शन से प्रेरित पोषण, एक्वाहाइड्रेट, और F45 प्रशिक्षण !! साफ खाना। बेहतर बनने के लिए प्रेरित, टीम प्रशिक्षण / जीवन बदलने वाला।





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मारियो लोपेज ने फोटो पर टिप्पणी की: BEAST!

सितंबर 6th पर, Wahlberg ने कहा कि वह 68 दिन सूखा था और शराब नहीं पीता था।



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अगस्त में, 48 वर्षीय वाह्लबर्ग ने एक और शर्टलेस तस्वीर साझा की हैशटैग #ageisjustanumber के साथ। उन्होंने 45 दिनों की चुनौती पर जाकर अपने पागल शरीर को श्रेय दिया और कहा कि उन्होंने 54 दिनों के लिए शराब पीना छोड़ दिया।

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जुलाई में, वाह्लबर्ग ने कहा कि वह F45 ट्रेनिंग शर्मन ओक्स को याद कर रहा था, जो कि 45 मिनट का कार्यात्मक उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण है जो अपने पूरे शरीर को बैठने, कूदने, धक्का देने और लात मारने के साथ व्यायाम करता है।

https://www.instagram.com/p/B0WCum5B-sm/

जुलाई में, वाह्लबर्ग ने अपने सेलिब्रिटी वर्कआउट के बारे में जानकारी दी।

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मेरे वर्कआउट की शुरुआत RAMP से होती है, जो मोशन, एक्टिवेशन और मूवमेंट प्रेप की रेंज के लिए है - स्पाइडरमैन स्ट्रेच और हिप ब्रिज, प्लस फोम रोलिंग जैसी चीजें, वाह्लबर्ग ने अपने वर्कआउट के बारे में कहा। फिर हम ज्यादातर भारी बैंड, टीआरएक्स, डम्बल और केटलबेल का उपयोग करके द्विपक्षीय और एकतरफा ताकत के बीच स्विच करते हैं। निचले शरीर के काम में संतुलन और चपलता अभ्यास शामिल हैं।

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लेकिन लगातार जिम जाने के लिए भी उचित मानसिकता की जरूरत होती है। चार बच्चों के पिता ने कहा कि पहले से भरा हुआ प्याला भरना मुश्किल है। मैं अपने आप से कहता हूं कि बहुत कुछ- यह विकसित होने की इच्छा है, जो काम नहीं कर रहा है उसे खाली करने और नई चीजों को आजमाने की इच्छा है। मैं अपना 1 प्रतिशत जब्त करना चाहता हूं।

वाह्लबर्ग की व्यायाम दिनचर्या भीषण है, वह 2:30 बजे उठता है और 3:40 बजे जिम में होता है वह सुबह 6:30 बजे गोल्फ का एक चक्कर लगाने की कोशिश करता है, फिर सुबह 8:30 बजे काम पर चला जाता है लेकिन फिर वह शाम 4 बजे दूसरी कसरत के लिए भी जाते हैं ताकि वह शाम 5:30 बजे तक डिनर करने के लिए फ्री हो सकें। और फिर लगभग 7 बजे बिस्तर पर चला जाता है। के अनुसार पुरुषों की पत्रिका .

यहां देखिए वाह्लबर्ग अप्रैल में कैसा दिखता था।

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पिछले दिसंबर का एक वीडियो पिछले वर्ष में वाह्लबर्ग द्वारा किए गए शरीर परिवर्तन को दिखाता है, और यह बहुत अविश्वसनीय है। यह नहीं कह रहा कि वह पिछले साल इस समय के आसपास पहले से ही शानदार आकार में नहीं था, लेकिन वह केवल महीनों बाद बहुत अधिक जैक हुआ है। मान लीजिए कि इस प्रकार के लाभों का आनंद लेने के लिए हमें शराब छोड़नी पड़ सकती है।

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[ फॉक्स न्यूज़ ]