मैं बॉब रॉस को देखे बिना सो नहीं सकता और यहां बताया गया है कि मैं इस बिंदु पर कैसे पहुंचा

आईस्टॉक / ब्रोबिबल

बॉब रॉस पर स्टूडियो की रोशनी चमकने के कुछ सेकंड बाद, और उसका ब्रश कैनवास से टकराता है, मेरे सिर में रोशनी चली जाती है।

थीम गीत सुनकर एक पावलोवियन कुत्ते की प्रतिक्रिया तुरंत तंद्रा का कारण बनती है।

उद्घाटन धुन - शीर्षक पेंटिंग इंटरल्यूड की खुशी - लैरी ओवेन्स द्वारा लिखा गया था। पिछले कुछ दशकों में अनगिनत क्लासिक विषयों में ओवेन्स का हाथ है, जिनमें शामिल हैं साहसिक और सुन्दर तथा सबसे महान अमेरिकी हीरो .

मैं एक एपिसोड में कुछ सेकंड के लिए सो जाऊंगा और जंगल में एक बर्फ से ढके केबिन को खोजने के लिए जाग जाऊंगा, एक झील जो बहु-रंगीन पर्णसमूह से घिरी हुई है, या एक राजसी पहाड़ है जो संयुक्त राज्य में कहीं मौजूद हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।

हर सुबह 4:30 बजे से शुरू होने वाली बेकरी के लिए साइड जॉब देने के बाद झपकी लेने की दिनचर्या शुरू हो गई। छुट्टी के दिनों में भी, आंतरिक अलार्म बंद हो जाता है, और शरीर एक साथ जाग जाता है। सोने के लिए वापस जाने की कोशिश करना व्यर्थ है।

मेरी मानसिक सुस्ती हर दिन लगभग दोपहर में आती थी, जिससे एक स्पष्ट संकेत मिलता था कि मुझे पावर नैप की आवश्यकता है।

सोने का एकमात्र तरीका है - विशेष रूप से सुबह भर में कई कैफीनयुक्त पेय पीने के बाद - सोने के लिए खुद को बोर करना।

विचार कुछ दिलचस्प देखने का था, लेकिन इतना दिलचस्प नहीं था कि मुझे जगाए रखे। बॉब रॉस की आवाज सुखदायक है, और पेंटब्रश की शशिंग मुझे कुछ ही सेकंड में बाहर कर देती है। कई बार, मैंने इसे थीम गीत के माध्यम से नहीं बनाया।

एएसएमआर के साथ मेरा पहला यादगार अनुभव - हालांकि उस समय इसका कोई नाम नहीं था - मेरी किशोरावस्था में एक नाई की कुर्सी पर हुआ। नाई ने मेरे कानों के चारों ओर के बाल काट दिए, और मेरे सिर के पिछले हिस्से और मेरी बांह के कुछ हिस्सों में गूज़बंप्स ढँक गए।

वह पल मेरे दिमाग में हर बार फिर से बजता था जब मेरे पूरे जीवन में हंसबंप की भावना फिर से आ जाती थी। एक पूर्ण कायरोप्रैक्टिक परीक्षा वीडियो पर ठोकर खाने के बाद, ASMR शब्द ने 2017 के आसपास मेरी रडार स्क्रीन पर हिट किया। लगभग उसी समय, मेरी शादी टूट रही थी।

ASMR - स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया के लिए एक संक्षिप्त शब्द - एक झुनझुनी सनसनी के साथ संयुक्त शांति या कल्याण की भावना है, आमतौर पर खोपड़ी और गर्दन के पिछले हिस्से के नीचे। यह भावना आमतौर पर एक विशिष्ट लेकिन कोमल उत्तेजना के जवाब में अनुभव की जाती है, अक्सर एक विशेष ध्वनि।

एएसएमआर की एक परिभाषित विशेषता यह है कि सभी ध्वनियां श्रोता के निकट निकटता के भीतर बनाई जाती हैं, जो नाई की कुर्सी में मेरे गूसबंप पल की व्याख्या करती हैं।

ASMR वीडियो में क्लोज अटेंशन एक आवर्ती विषय है, क्योंकि वीडियो होस्ट एक विशेष माइक्रोफ़ोन के पास ऑब्जेक्ट रखेगा जो थोड़ी सी भी आवाज़ उठाता है।

2017 में अलगाव से गुजरने के दौरान सोने में असमर्थ, रात में मेरी विशिष्ट सुखदायक आवाज कायरोप्रैक्टर्स, भारतीय सिर की मालिश करने वालों, नाइयों और नरम बोलने वाले चीनी डीलरों की थी। सो जाने या सोते रहने में असमर्थता के कारण मुझे अलेक्जेंडर तकनीक, टेलीपैथिक उपचार, और की खोज हुई सैंडविच बनाने वाले फ़ुटबॉल उद्घोषक .

इन शिक्षण गतिविधियों को आमतौर पर शांत वातावरण में मृदुभाषी व्यक्तियों द्वारा प्रशासित किया जाता है।

एक 2019 न्यूयॉर्क टाइम्स लेख अनुमान है कि ASMR ट्रिगर दिखाने वाले 200 से अधिक वीडियो हर दिन YouTube पर पोस्ट किए जाते हैं, कुछ ASMR YouTubers ऑनलाइन सेलिब्रिटी बन जाते हैं।

कोई भी इंसान वास्तव में पर्याप्त नींद नहीं लेता है। हममें से कुछ भाग्यशाली हैं जो बोरी को जल्दी मारते हैं और सुबह तरोताजा होकर उठते हैं, एक दुर्लभ नस्ल है।

कोविड -19, संगरोध, और बच्चों को होमस्कूल करते समय घर से काम करने का तनाव है रात में लाखों को जगाए रखना . इन जीवन परिवर्तनों ने एक दुविधा पैदा कर दी है जिसे शोधकर्ता नींद की समस्याओं का सही तूफान कहते हैं।

महामारी ने अल्पकालिक अनिद्रा जैसी जटिलताओं में वृद्धि की और मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा दिया।

स्लीप डिवाइस के रूप में बॉब रॉस के उपयोग में मैं शायद ही कोई साथी हूं। वास्तव में, बॉब रॉस के लिए YouTube पर दूसरा परिणाम खोज परिणाम Bob Ross ASMR है।

रॉस, शो के पहले के सीज़न में भी, अच्छी तरह से जानते थे कि कुछ लोग आधे घंटे की शांति के लिए ट्यूनिंग कर रहे थे, न कि केवल एलिज़रीन क्रिमसन और कैडमियम येलो को मिलाने के लिए।

हर एपिसोड की शुरुआत काफी कुछ इसी तरह से होती है। रॉस गर्म स्वर में बताते हैं कि दिन के लिए पेंटिंग एक शानदार छोटा टुकड़ा है (स्पॉइलर - उन्हें लगता है कि हर टुकड़ा शानदार है) और दर्शकों को एक चित्रफलक और पेंट और साथ पेंट करने के लिए प्रोत्साहित करता है। पेंटिंग में रुचि न रखने वालों के लिए, रॉस आइस टी का ठंडा गिलास डालने, पसंदीदा आसान कुर्सी पर आराम करने और कैनवास पर प्रकृति के परिदृश्य का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।

रॉस प्रत्येक उत्कृष्ट कृति के साथ विश्राम कर रहा था।

1995 में लिम्फोमा जटिलताओं के कारण पीबीएस होस्ट के निधन के पच्चीस साल बीत चुके हैं, लेकिन संयुक्त राज्य वायु सेना में मृदुभाषी पूर्व मास्टर सार्जेंट अब पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय हैं।

आधिकारिक बॉब रॉस YouTube पृष्ठ 4.4 मिलियन ग्राहक हैं . उनका सबसे लोकप्रिय वीडियो - जंगल में द्वीप - 32 मिलियन से अधिक बार देखा गया।

जबकि कुछ लोग अभी भी उनके वीडियो को पेंट करना सीखने के लिए खाते हैं - $1.2 मिलियन की पेंटिंग वर्कशॉप कार्मेल, इंडियाना में बनाया गया था, वह शहर जहां रॉस ने द जॉय ऑफ पेंटिंग के सभी एपिसोड को फिल्माया और प्रशंसकों ने बॉब रॉस के अनुभव के लिए भुगतान किया, मुझे पूरा यकीन है कि लाखों YouTube दृश्य लोग गीले-ऑन-वेट के अलावा किसी चीज़ के लिए तरस रहे हैं पेंटिंग तकनीक।

बॉब रॉस सिर्फ एक अच्छी आवाज वाला एक अच्छा कलाकार नहीं है; वह एक प्रेरणादायक किंवदंती है, एलिजाबेथ ने वाइल्डरनेस वीडियो में द्वीप के टिप्पणी अनुभाग में लिखा है। उनके वीडियो देखकर ऐसा लगता है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं। उन्होंने मुझे कुछ कठिन समय के माध्यम से प्राप्त किया है, और वे केवल उन चीजों में से एक हैं जो मुझे चिंतित या दुखी होने पर शांत करने में सक्षम हैं, और कुछ भी काम नहीं कर रहा है। उनकी सकारात्मकता और कोमल कलाकृतियां हमेशा हमारे दिलों में जीवित रहेंगी। धन्यवाद, बॉब!

यह आदमी एक अद्भुत चित्रकार था, लेकिन उसने मूल रूप से ASMR का भी आविष्कार किया, डेमियन हाउस ने एक अन्य YouTube वीडियो पर टिप्पणी की।

ASMR के दीवाने आम तौर पर मायावी झुनझुनी की तलाश में होते हैं - वे शरीर के ऊपर और नीचे गोज़बम्प्स के समान कांपते हैं और शरीर में शांति की अत्यधिक भावना होती है। झुनझुनी के कारण लोगों के धीरे-धीरे बात करने, कागज़ को सिकोड़ने, मालिश करने और उंगलियों को टैप करने के वीडियो इतने प्यारे और प्रचुर मात्रा में ऑनलाइन हैं।

तकनीक इतनी लोकप्रिय हो रही है - विशेष रूप से YouTube पर - कि विज्ञापनदाता सॉफ्ट वॉयस, टैपिंग और अन्य तकनीकों को भी शामिल कर रहे हैं टीवी विज्ञापनों में .

2018 का एक अध्ययन शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय ने पाया कि जो लोग इस घटना का अनुभव करते हैं उन्होंने ASMR वीडियो देखने के दौरान ASMR का अनुभव नहीं करने वाले लोगों की तुलना में हृदय गति को काफी कम कर दिया था। जबकि एक पूर्व अध्ययन निष्कर्ष निकाला है कि कुछ लोग पाते हैं कि ASMR अवसाद या तनाव की भावनाओं सहित नकारात्मक मनोदशा के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है और कुछ रोगियों में पुराने दर्द को भी कम कर सकता है।

जबकि ASMR वीडियो एक स्वीकार्य विश्राम तकनीक है - और बिस्तर से पहले तनाव को कम करने के लिए उपयुक्त है - अधिकांश नींद डॉक्टर इन वीडियो को वास्तविक नींद सहायता के रूप में अनुशंसा नहीं करते हैं। खासकर मरीजों के लिए पुरानी नींद की समस्या के साथ।

कोई यह मान सकता है कि हर रात एक समय में इन वीडियो का सेवन करने से मुझे वास्तव में एक विदेशी भूमि में सिर की मालिश करने की कोशिश करने की इच्छा होती है, मेरे कुर्सी से उठने के तरीके में सुधार होता है, मेरी आभा या चक्रों पर एक टेलीपैथ काम करता है, या कम से कम एक लानत केबिन पेंट करें।

वास्तविक जीवन में इन गतिविधियों में मेरी रुचि शून्य है। निःसंदेह मैं अपने घर में बॉब रॉस की एक पेंटिंग प्रदर्शित करूंगा।

लानत की चीज़ को लटकाने की कोशिश करते हुए मैं शायद सो जाऊँगा।