जब आप चढ़ाई का सामना कर रहे हों तो छोटे, संकीर्ण हैंडहोल्ड पर पकड़ने के लिए पूर्ण क्रिंप पकड़ सर्वश्रेष्ठ रॉक क्लाइंबिंग पकड़ और हाथ की स्थिति में से एक है। यह एक आक्रामक और शक्तिशाली हाथ की स्थिति है जो आमतौर पर पतले किनारों पर सुरक्षित महसूस करती है। हालाँकि, शक्ति एक कीमत पर आती है क्योंकि यह आपकी उंगली के जोड़ों और टेंडन पर सबसे अधिक बल भार डालती है, जिससे पूर्ण क्रिम्प ग्रिप में चोट लगने की संभावना अधिक होती है।
यदि आप फुल क्रिम्प का बहुत अधिक उपयोग करते हैं तो आप पुरानी उंगली की चोटों को विकसित करने का जोखिम उठाते हैं जो कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती हैं। पूर्ण क्रिंप के उपयोग को उन स्थितियों तक सीमित करना सबसे अच्छा है जब कोई अन्य हाथ की स्थिति काम नहीं करेगी। इनडोर क्लाइंबिंग जिम में कृत्रिम दीवारों पर प्रशिक्षण के दौरान अत्यधिक सावधानी बरतें ताकि आप अपनी उंगलियों को क्रिम्प होल्ड पर जोर न दें।
फ़ुल क्रिंप ग्रिप का उपयोग उंगलियों के उन हाथों पर सबसे अच्छा किया जाता है जो चौकोर कटे हुए होते हैं और जिनमें थोड़ा सा अवकाश या इनकट होता है जो आपको अपनी उंगलियों को पकड़ में खोदने की अनुमति देता है। आप अक्सर इन होल्ड पर पाएंगे ग्रेनाइट और चूना पत्थर की चट्टानें।
फुल क्रिम्प करने के लिए, अपनी उंगलियों के पैड को एक हैंडहोल्ड के किनारे पर रखें और अपनी उंगलियों को कर्ल करें ताकि दूसरा जोड़ तेजी से फ्लेक्स हो। तर्जनी के नाखून के ऊपर अपना अंगूठा दबाकर और जगह पर लॉक करके क्रिंप को सुरक्षित करें। थंब लॉक का उपयोग करने से आपकी खींचने की शक्ति में मदद मिलती है और क्रिम्प अधिक शक्तिशाली हो जाता है। यदि आप इस स्थिति में अपने अंगूठे का उपयोग नहीं करते हैं और इसे अपनी तर्जनी के किनारे पर दबाते हैं, तो आप हाफ क्रिम्प ग्रिप स्थिति का उपयोग कर रहे हैं।
पूरी तरह से आवश्यक होने पर ही पूरी क्रिंप ग्रिप का उपयोग करके अपनी उंगलियों में जोड़ों, टेंडन और मांसपेशियों में लंबे समय तक चलने वाली चोटों से बचें। लगातार क्रिम्पिंग न केवल आपकी उंगलियों को बल्कि आपके क्लाइंबिंग करियर को भी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप उँगलियों को मोड़ते समय मोड़ते हैं, तो उंगली को बेहतर महसूस करने में जितने दिन लगते हैं, आराम करें। इसके अलावा, अपने स्थानीय क्लाइंबिंग जिम में फुल क्रिम्प्स का उपयोग करने से बचें। कई जिम मार्ग रचनात्मक मार्ग-सेटिंग का उपयोग करने के बजाय मार्ग को और अधिक कठिन बनाने के लिए छोटे हाथों का उपयोग करते हैं। इन मार्गों ने आपको उंगली की चोटों को कमजोर करने के लिए तैयार किया है।
यदि आप ऐंठन करते समय एक उंगली को चोट पहुँचाते हैं, तो अगले दिन मुट्ठी भर इबुप्रोफेन या अन्य दर्द निवारक दवाओं को पॉप करके दर्द को कम न करें और फिर चढ़ाई पर जाएँ। दवा उस दर्द को छुपा देती है जो आपको बता रहा होगा कि 'रुको!' यदि आप नहीं रुकते हैं, तो आप अपनी उंगलियों को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाने और फिर कभी कठिन मार्गों पर चढ़ने का जोखिम नहीं उठाते हैं।