फुटबॉल कैसे फेंकें

    जॉब लुईस एक हाई स्कूल फुटबॉल कोच और न्यू मैक्सिको स्टेट यूनिवर्सिटी के लिए एक पूर्व एनसीएए डिवीजन I फुटबॉल खिलाड़ी है।हमारी संपादकीय प्रक्रिया जॉब लुईस07 फरवरी, 2019 को अपडेट किया गया

    फ़ुटबॉल को ठीक से फेंकना गेंद पर एक ठोस लेकिन प्राकृतिक पकड़ के साथ शुरू होता है। फुटबॉल पर लेस के संबंध में हाथ की स्थिति के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। वास्तविकता यह है कि आपको वही करना चाहिए जो आपके हाथों और फेंकने की शैली के लिए सबसे आरामदायक और स्वाभाविक हो। कुछ खिलाड़ी फीता क्षेत्र के अंत में अपने अंगूठे को पसंद करते हैं, अन्य विशिष्ट फिंगर-टू-लेस कॉन्फ़िगरेशन का उपयोग करते हैं और कुछ लेस के साथ बिल्कुल भी नहीं फेंकते हैं।



    आपके लिए जो सुविधाजनक है उसे खोजने का सबसे अच्छा तरीका है कि फ़ुटबॉल को हवा में उछालें और उसे पकड़ें जहां आपके हाथ स्वाभाविक रूप से उतरते हैं। इसे बार-बार तब तक करें जब तक कि आप उस प्राकृतिक पकड़ की ओर न बढ़ जाएँ जो आपके लिए उपयुक्त हो। एक बार जब आपको वह पकड़ मिल जाए, तो उसे रख लें। सही पकड़ मिलने के बाद, इन युक्तियों का पालन करें, जो आपको एक लाभकारी फेंकने की शैली बनाने की अनुमति देगा जो आपको किसी भी तरह से मदद करेगी फुटबॉल का स्तर .

    एक अच्छा थ्रोइंग स्टांस विकसित करें

    एक अच्छा थ्रो एक अच्छे स्टांस और अच्छे फुटवर्क से शुरू होता है। आपके पैर कंधे-चौड़ाई से अलग होने चाहिए, और यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो आपका बायां पैर आगे होगा (यदि आप बाएं हाथ के हैं तो इसके विपरीत करें)।





    थ्रो के पहले, दौरान और बाद में 80/20 नियम का प्रयोग करें। फेंकने से पहले, अपने वजन का 80 प्रतिशत अपने पिछले पैर पर और 20 प्रतिशत अपने सामने वाले पैर पर रखें। जैसे ही आप थ्रो में बदलाव करते हैं, धीरे-धीरे आगे बढ़ें ताकि आपका 80 प्रतिशत वजन रिलीज के समय आपके सामने वाले पैर पर हो और 20 प्रतिशत आपके पिछले पैर पर हो। अपना सारा वजन कभी भी एक पैर पर न रखें क्योंकि ऐसा करने से आपका संतुलन बिगड़ जाएगा जो आपके समय, सटीकता और जरूरत पड़ने पर हाथापाई करने की क्षमता को प्रभावित करेगा।

    गेंद को सुनें

    गेंद को अपने कंधे के ऊपर से फेंकना शुरू करें, अपने कान के साथ समतल करें। नाटक करें कि गेंद के किनारे से जुड़ा एक स्मार्टफोन है, और आप आने वाली कॉल को सुन रहे हैं। इस स्थिति में गेंद को ऊंचा रखने से आपको एक त्वरित रिलीज विकसित करने में मदद मिलती है, और आप रक्षात्मक लाइनमेन नॉकडाउन से बचने के लिए गेंद को अधिक छोड़ना सीखेंगे।



    आरोन रोजर्स, टॉम ब्रैडी और पीटन मैनिंग - सभी शीर्ष एनएफएल क्वार्टरबैक - को गेंद के त्वरित, कुशल रिलीज के कारण खेल खेलने वाले सबसे कुशल राहगीरों में से एक माना जाता है। यदि सुनने की तकनीक उनके लिए काम करती है, तो यह आपके लिए काम करेगी, चाहे आप किसी भी स्तर पर खेलें।

    दोनों हाथों से फ़ुटबॉल फेंको

    एक महान फेंकने वाला गेंद पर अच्छी रिलीज और वेग प्राप्त करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करता है। थ्रो से पहले, दोनों हाथों को गेंद पर रखें, सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है। जैसे ही आप फेंकने के लिए तैयार होते हैं, अपने सामने, गैर-फेंकने वाले हाथ को नीचे झुकाएं और अपने कूल्हों और पेट को फेंक में घुमाएं, जबकि इच्छित दिशा में कदम उठाएं। जैसे ही आप गेंद छोड़ते हैं, आपके फेंकने वाले हाथ का अंगूठा रिलीज खत्म करने के लिए जमीन की तरफ इशारा करना चाहिए। इन तकनीकों का अभ्यास करें और आप कुछ ही समय में एक पेशेवर की तरह फेंक देंगे।​