ये है डाइट और फिटनेस रूटीन Zac Efron ने 'बेवॉच' के लिए किया फॉलो, उन्हें एक कटे हुए 8-पैक के साथ छोड़कर

ज़ैक एफ्रॉन कसरत नियमित चेतावनी

आला दर्जे का


मुझे लगता है कि आप में से अधिकांश भाई कम से कम एक सोशल नेटवर्क पर ड्वेन 'द रॉक' जॉनसन का अनुसरण करते हैं। चाहे वह फेसबुक हो, ट्विटर हो, या इंस्टाग्राम हो, आपने द रॉक को हाल के सेट से हाल की तस्वीरें साझा करते हुए देखा होगा बेवॉच फिल्म, विशेष रूप से आपने शायद Zac Efron की तस्वीरें इतनी कटी हुई दिख रही हैं कि आपको लगता है कि वह अभी सेट से हट गया है 300 चलचित्र।

वास्तव में, Zac Efron इतना कट गया है कि हर जगह (फिटनेस की दुनिया में और बाहर दोनों) लोग सोच रहे हैं कि इतने कम समय में वह इस तरह से 8-पैक एब्स कैसे बना सकता है। खैर, वह अंततः आहार और व्यायाम दिनचर्या पर कुछ प्रकाश डालने के लिए सोशल मीडिया पर ले जाया गया, जिसके कारण उनके शरीर में परिवर्तन हुआ, और यदि आप एक फिटनेस के दीवाने हैं, तो आप सुनना चाहते हैं कि उन्हें क्या कहना है।





सबसे पहले, यहाँ Zac Efron's के परिणाम हैं बेवॉच आहार और फिटनेस दिनचर्या:



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तो जैसा कि आप ऊपर देख सकते हैं, उन्होंने एक का निर्माण किया है अमेरिकी निंजा योद्धा के सेट पर स्टाइल कोर्स बेवॉच , और ज़ैक एफ्रॉन दैनिक आधार पर ड्वेन 'द रॉक' जॉनसन के साथ काम कर रहे हैं। यह एक तथ्य है: जब आपके पास द रॉक जैसा कोई व्यक्ति आपकी सीमाओं को आगे बढ़ा रहा है तो आपको अविश्वसनीय परिणाम देखने को मिलेंगे।

आहार के लिए, यहाँ Zac Efron के सेट पर प्रशिक्षण के दौरान क्या खा रहा है बेवॉच :

हर कोई एक धोखा दिन का हकदार है, Zac मेरे स्वाद के लिए थोड़ा घृणित लगता है। हालांकि उनके आहार की कुंजी:

जीरो कार्ब्स और शुगर। केवल जैविक घास खिलाया / मुक्त श्रेणी प्रोटीन और जैविक पत्तेदार साग।

इसके अलावा, आपको इस तरह के पाठ्यक्रम में उपयोग किए जाने वाले यौगिक अभ्यास करने की आवश्यकता है अमेरिकी निंजा योद्धा एक।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यदि आप जैक एफ्रॉन का अनुसरण करते हैं तो अमेरिकी निंजा योद्धा स्टाइल ट्रेनिंग + सभी कार्ब्स और चीनी को काट दें, जिसे आप उसके जैसे 8-पैक के साथ समाप्त कर देंगे, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको सही दिशा में ले जाएगा ... है ना?

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[एच/टी इतो ]