यहाँ खुद को पादने के लिए 3 सरल तरीके दिए गए हैं

कमांड पर पादना कैसे करें

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पादना पूरी तरह से प्राकृतिक है और गैस पास होना इस बात का संकेत है कि पाचन तंत्र सुचारू रूप से चल रहा है।

लेकिन दूसरे छेद से अपने भाई के विपरीत, burp, आदेश पर करना आसान नहीं है।





लेकिन लानत है अगर वह प्रतिभा हजारों मौकों पर काम नहीं आती।

पुरुषों का स्वास्थ्य - हमेशा औसत आदमी की मदद करने के लिए उत्सुक - की एक सहायक सूची एक साथ रखें गैस निकालने के उपाय गधे के अंत की।



सबसे पहले, उन्होंने एक विशेषज्ञ की मदद ली।

पादना पूरी तरह से सामान्य शारीरिक क्रिया है। वास्तव में, औसत व्यक्ति दिन में कहीं भी 15 से 25 बार गैस पास करता है, कहते हैं निकेत सोनपाल, एमडी , न्यूयॉर्क शहर के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और टौरो कॉलेज ऑफ मेडिसिन में सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर।

रुको ... एक व्यक्ति दिन में 15 बार तक पादता है? अरे यार, मैं मुसीबत में हूँ। केवल चुटकी भर आइसक्रीम खाने से ही मैं इतनी अधिक संख्या में हिट कर सकता था।



खैर, मुझे लगता है कि यह सलाह वास्तव में मेरे लिए और मेरे जैसे फूले हुए लोगों के लिए लिखी गई थी। यहाँ पुरुषों का स्वास्थ्य और डॉ सोनपाल की सलाह है कि थोड़ी सी गैस कैसे छोड़ें।

जगमगाते पेय

बुलबुले वाले पेय पदार्थ पीने का प्रयास करें। जब आप फ़िज़ी ड्रिंक पीते हैं, तो आपके पेट में हवा बन जाती है, जिससे पेट फूल जाता है। इस हवा को किसी तरह शरीर से बाहर निकलना पड़ता है, और यह लगभग हमेशा डकार या पादने के माध्यम से होता है, डॉ सोनपाल बताते हैं।

लेकिन सावधान रहें - बहुत अधिक फ़िज़ी पेय ब्लोट का कारण हो सकते हैं।

योग मुद्रा

यह बताता है कि स्ट्रेचिंग के दौरान मुझे हमेशा पादना क्यों पड़ता है।

पुरुषों का स्वास्थ्य और अच्छे डॉक्टर सलाह देते हैं: बच्चे की मुद्रा, घुटने से छाती तक, और आगे की ओर बैठने की मुद्रा।

अपना पूप स्टांस बदलें

कभी स्क्वाटी पॉटी के बारे में सुना है? वहाँ कुछ ब्रांड हैं लेकिन अपने पैरों को फर्श से ऊपर लाने के लिए एक साधारण मल का उपयोग करने से आपके मल त्याग को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद मिलेगी।

यहाँ एक आसान दृश्य मार्गदर्शिका है बेहतर शिकार प्रथाओं पर।

डॉ. सोनपाल का निष्कर्ष है कि जब पादना, या कमी किसी के जीवन में विघटनकारी हो जाती है, तभी यह कुछ अधिक गंभीर संकेत दे सकता है।

यदि आप गंभीर रूप से फूले हुए हैं, तो कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं आज़माएं या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

[के जरिए पुरुषों का स्वास्थ्य ]