जब आपके बच्चों को तैरना सिखाने का समय आता है, तो आप या तो उन्हें स्थानीय वाईएमसीए या फिटनेस सेंटर में सबक खरीद सकते हैं, एक निजी कोच किराए पर ले सकते हैं, या पैसे बचा सकते हैं और उन्हें खुद सिखा सकते हैं, बशर्ते आप एक जानकार तैराक हों।
बच्चों को तैरना क्यों सिखाएं?
तैरना सीखकर बच्चों को बहुत कुछ हासिल होता है, और यह है कभी भी जल्दी नहीं उन्हें पानी के लिए अभ्यस्त करने के लिए। यहाँ केवल कुछ लाभों के बारे में बताया गया है:
- CDC के अनुसार, हर दिन 10 लोगों की डूबने से मौत . मौतों में बीस प्रतिशत 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चे हैं। तैरना बच्चों को जल सुरक्षा और डूबने की संभावना को कम करने के लिए आवश्यक कौशल सिखाता है।
- तीन बच्चों में से एक 2 से 19 वर्ष की आयु के बीच मोटापा माना जाता है। तैराकी मोटापे को रोकने के लिए बच्चों को अभी और भविष्य में सक्रिय रखती है।
- तैरना सक्रिय भागीदारी, लक्ष्य-उन्मुखीकरण, टीम वर्क, खेल कौशल और जीत और हार को कैसे संभालना सिखाता है।
- तैरना दृढ़ता सिखाता है।
- पानी डराने वाला हो सकता है, इसलिए किसी के डर में महारत हासिल करने से बच्चे को अन्य चुनौतियों का सामना करने में भी मदद मिल सकती है।
- तैराकी में अन्य खेलों की तुलना में तैराकी की चोटें कम होती हैं, और यह एक ऐसा खेल है जिसे बच्चे अपना पूरा जीवन कर सकते हैं।
यदि आप अपने बच्चों को तैरना सिखाना चुनते हैं, तो आपको अपने कौशल पर ब्रश करना होगा, कुछ होना चाहिए धैर्य , और निर्देश के दौरान इन पांच सामान्य गलतियों से बचें।
01 का 05
ऑनलाइन ड्रिल वीडियो पर अधिक निर्भरता
फैमवेल्ड / गेट्टी छवियां'/> फैमवेल्ड / गेट्टी छवियां
हां, आप अपने बच्चे को तैरना सिखाने में मदद के लिए उपयोगी जानकारी और अभ्यास ऑनलाइन पा सकते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि क्या देखना है। वीडियो अक्सर पूरक संसाधन होते हैं। एक पल के लिए विचार करें कि कौन पढ़ा रहा है और कौन तैर रहा है। इन वीडियो को पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा होस्ट किया जा सकता है, जो आप नहीं हैं, जिनके पास बच्चों को तैरना सिखाने का वर्षों का अनुभव है। कई वीडियो जो छूट जाते हैं, वे मूल बातें हैं, और आपको यह जानने की आवश्यकता है कि आप जो विशिष्ट अभ्यास पढ़ा रहे हैं वह क्यों उपयोगी है। आपको पता होना चाहिए ड्रिल की मूल बातें पहला- शरीर यांत्रिकी, श्वास, और सामान्य गलतियाँ- इससे पहले कि आप किसी बच्चे से इसे पूर्ण करने की अपेक्षा करें।
०२ का ०५खराब शारीरिक यांत्रिकी को नहीं पहचानना
डॉन मेसन / गेट्टी छवियां
बड़े बच्चों को किसी भी स्ट्रोक को तैरना सिखाते समय, उनके शरीर यांत्रिकी का निरंतर मूल्यांकन होना चाहिए। आपको हाथों, शरीर, सिर, पैरों, कूल्हों आदि की सही स्थिति जानने की जरूरत है। आप सोच सकते हैं कि आप प्रतिस्पर्धी तैराकों को प्रशिक्षण नहीं दे रहे हैं, लेकिन हो सकता है। यदि आप एक स्ट्रोक सिखाने जा रहे हैं, तो आपको स्ट्रोक में शामिल सब कुछ सिखाना होगा, और शरीर यांत्रिकी सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।
०३ का ०५किक के बारे में भूल जाना
सुपरस्टूडियो / गेट्टी छवियां'/> सुपरस्टूडियो / गेट्टी छवियां
बच्चों को तैरना सिखाते समय, बाहों से भस्म हो जाना और किक के बारे में भूल जाना आसान है। लेकिन तैरना बाजुओं से बढ़कर है। वास्तव में, यह किक के बारे में अधिक है। किकिंग प्रणोदन, संतुलन और तैरने में सहायक है। तैरते समय बच्चों को लात मारना सिखाते समय, उन्हें डूबते हुए बिच्छुओं की तरह लात मारने की अनुमति न दें। सुनिश्चित करें कि पैर यथासंभव सीधे हैं और किक नियंत्रित है। उन्हें किक बोर्ड पर या पूल के किनारे अभ्यास करने के लिए कहें।
०४ का ०५अपने बच्चे को डराने का डर
आरजेडब्ल्यू / गेट्टी छवियां'/> आरजेडब्ल्यू / गेट्टी छवियां
ज़रूर, आप अपने बच्चे को पहली बार पानी के नीचे ले जाकर डराना नहीं चाहते, लेकिन आपको करना होगा। इस बारे में सोचें: आपके बच्चे का जीवन इस पर निर्भर करता है। यहां तक कि बच्चों को भी पानी में आराम से रहने से फायदा होगा, लेकिन आप इसे छोड़ना नहीं छोड़ सकते जल सुरक्षा व्यायाम करें क्योंकि आप अपने बच्चे को रुलाना नहीं चाहते। वे इसे पार कर लेंगे, और अभ्यास के साथ, वे इसे प्यार करना सीखेंगे। पानी के नीचे वह पहली डुबकी तैराकी के लिए प्यार पैदा कर सकती है और साथ ही आपके बच्चे को बुनियादी कौशल प्रदान कर सकती है जो उनके जीवन को बचा सकती है।
05 का 05बहुत जल्दी बहुत जोर लगाना
डॉन मेसन / गेट्टी छवियां'/> डॉन मेसन / गेट्टी छवियां
अपने बच्चे को सफल होने के लिए प्रेरित करने और अपने बच्चे को अत्यधिक थकावट या पूर्ण तिरस्कार की ओर धकेलने के बीच एक बड़ा अंतर है। जब आप अपने बच्चे के साथ तैरना सबक शुरू करते हैं, तो उनसे हर स्ट्रोक या कौशल को पहली बार में पूरा करने की उम्मीद न करें। तैरना अभ्यास लेता है, और यदि आप अपने बच्चे को हताशा की स्थिति में धकेलते हैं, तो आपका बच्चा तैरना नहीं चाहेगा। यदि आपके बच्चे को पानी में वापस जाने की कोई इच्छा नहीं है या यदि वह पूल में मस्ती करना बंद कर देता है, तो आप तैरने के पाठ में जो भी मेहनत करते हैं, वह वास्तव में मायने नहीं रखता। तैरने के पाठ को 30 मिनट तक रखने की कोशिश करें। याद रखें, आपके बच्चे को पहले दिन से ही जैव-यांत्रिक विश्लेषण और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता नहीं है।