डेविड फिडलर एक अनुभवी साइकिल चालक और 'राइड फिट' के लेखक हैं, जो मस्ती और फिटनेस के लिए साइकिल चलाने के लिए एक गाइड है।हमारी संपादकीय प्रक्रियाडेविड फिडलरअपडेट किया गया फरवरी 15, 2019
बाइक चलाने से प्यार करने वाले बच्चों का होना जीवन भर के लिए मज़ेदार और फिटनेस का पहला कदम है। आयोजन बाइक रोडियो स्काउट समूहों, स्कूल क्लबों आदि के लिए, ऐसा करने का एक तरीका है।
नीचे विभिन्न कार्यक्रम और गतिविधियाँ दी गई हैं जिनका उपयोग आप मज़ा शुरू करने के लिए कर सकते हैं। इनमें से प्रत्येक एक विशेष स्टेशन हो सकता है जिसे प्रत्येक बच्चे को बाइक रोडियो को सफलतापूर्वक 'पास' करने के लिए पूरा करना होगा और किसी भी पुरस्कार के लिए पात्र होना चाहिए जिसे आप पेश करना चुन सकते हैं।
सामान्य तौर पर, प्रत्येक स्टेशन दस अंकों के लायक होता है, और प्रत्येक के प्रदर्शन के लिए अंक दिए जाते हैं या काट लिए जाते हैं। यदि आप शीर्ष प्रदर्शन करने वालों को पुरस्कार देना चाहते हैं तो प्रत्येक बच्चे के स्कोर पर नज़र रखें और अंत में उनका मिलान करें। ध्यान दें कि आपके पास उपलब्ध स्थान में फिट होने के लिए इनमें से अधिकतर घटनाओं को ऊपर या नीचे बढ़ाया जा सकता है।
प्रत्येक बच्चे का हेलमेट आराम से फिट होना चाहिए, और माथे के बीच से नीचे आना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि ठोड़ी का पट्टा काफी कड़ा है और यह ठीक से जकड़ा हुआ है, और आंतरिक खोल या बाहरी हेलमेट में कोई दरार नहीं है।
ज़िग-ज़ैग कोर्स
रास्ते में चार या पांच 90-डिग्री मोड़ के साथ 30 और 50 फीट के बीच एक ज़िग-ज़ैग पथ बनाने के लिए चाक, टेप या पेंट का उपयोग करके एक कोर्स बनाएं। किनारों को लगभग तीन फीट अलग होना चाहिए। हर बार जब बच्चे का पहिया एक तरफ छूता है तो 1 अंक घटाएं।
धीमी दौड़
एक कोर्स तैयार करें जो या तो एक लंबी सीधी रेखा या एक लूप हो जो सवारों को शुरुआत में वापस लाता है। एक समय में दो सवारों को प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए, एक ही उम्र और सवारी करने की क्षमता के बच्चों की जोड़ी बनाना। इस घटना का उद्देश्य अंतिम होना है, यानी सबसे धीमी सवारी करना।
'विजेता' (सबसे धीमी सवार) के लिए दस अंक प्रदान किए जाते हैं, प्रत्येक बार एक पैर जमीन को छूने के लिए एक अंक की कटौती के साथ। दूसरे स्थान पर रहने वाले व्यक्ति को छह अंक दें, हर बार जब वह जमीन को छूता है तो एक ही अंक की कटौती के साथ।
यह संतुलन और बाइक से निपटने की क्षमता विकसित करता है।
आठ का आंकड़ा
एक काफी तंग आकृति आठ पथ यानी दो तीस-फुट वृत्त बनाएं जो मुश्किल से एक दूसरे को छूते हैं। अतिरिक्त चिह्नों को जोड़ें ताकि यह आकृति आठ बनाने वाला पथ दो फीट चौड़ा हो।
प्रत्येक बच्चे को आठ तीन बार धीमी या तेज गति से सवारी करें जैसा वे चाहते हैं। हर बार जब बच्चे का पहिया एक तरफ छूता है तो 1 अंक घटाएं।
एक डाइम पर रुकें
लगभग पच्चीस फुट लंबी एक सीधी रेखा बनाएँ। एक छोर शुरुआत है, दूसरा छोर फिनिश लाइन है, जिसे आपको एक बोल्ड लाइन के साथ स्पष्ट रूप से चिह्नित करना चाहिए, साथ ही इसके आगे और पीछे हर चार इंच कुल दो फीट अतिरिक्त छोटे चिह्नों के साथ।
क्या बच्चे स्टार्ट लाइन से शुरू करते हैं, और अंत की ओर सवारी करते हैं, पेडलिंग को रोकने और उनके ब्रेक लगाने का लक्ष्य रखते हैं ताकि उनका फ्रंट व्हील मुख्य फिनिश लाइन पर पूरी तरह से समाप्त हो जाए। प्रत्येक चार इंच के अंकन के लिए एक बिंदु घटाएं कि सवार लक्ष्य फिनिश लाइन के सामने या पीछे रुकता है।
लांग रोल
एक ऐसा स्थान खोजें जो या तो समतल हो या थोड़ा ऊपर की ओर जाता हो। उसके करीब 25 फीट पहले एक स्टार्ट लाइन और एक मिड-लाइन बनाएं।
अपने बच्चों को पहली पंक्ति में पेडलिंग शुरू करने के लिए निर्देशित करें और जब तक वे अगले बिंदु तक नहीं पहुंच जाते, जहां उन्हें तट पर चलना शुरू करना चाहिए, तब तक पागलों की तरह पैडल करना शुरू करें। इस घटना का उद्देश्य जितना हो सके उतना लुढ़कना है, जमीन को छूने से पहले वे जितना अधिक आगे बढ़ते हैं, उतने अधिक अंक प्राप्त करते हैं।
प्रत्येक बच्चे को न्यूनतम पांच अंक दें, और फिर प्रत्येक दूरी के निशान के लिए एक अतिरिक्त बिंदु जोड़ें जो उन्होंने एक निश्चित बिंदु से आगे बढ़ाया। आपके द्वारा प्राप्त की गई दूरी के लिए स्कोरिंग दिखाने वाली रेखाएँ खींचने से पहले आपके बच्चे कितनी दूर तक लुढ़क सकते हैं, इसका अंदाजा लगाने के लिए आपको शायद बच्चों को कुछ टेस्ट रन करने की आवश्यकता होगी।
कुंडली
एक दो फुट चौड़ा पथ बनाएं जो एक बड़े (पांच फुट व्यास) सर्कल के चारों ओर एक सर्पिल में जाता है। क्या प्रत्येक बच्चा बाहर से सर्पिल की सवारी उतनी ही धीमी या तेज गति से करता है जितना वे चाहते हैं। हर बार जब बच्चे का पहिया एक तरफ छूता है तो 1 अंक घटाएं।
पेपर बॉय
यह एक मजेदार घटना है जो बच्चों को अखबार डिलीवरी बॉय होने के नाते खेलने की अनुमति देती है। यदि संभव हो तो आपको इसे अपनी बाइक रोडियो में शामिल करना चाहिए क्योंकि यह हमेशा एक वास्तविक हिट होता है।
इसके लिए आपको पाँच से दस लक्ष्यों (कपड़ों की टोकरियाँ, बड़े टब, कूड़ेदान, आदि) और उतनी ही संख्या में लुढ़के हुए समाचार पत्र, साथ ही एक बैग की आवश्यकता होगी, जिसे कागज़ रखने के लिए कंधे पर लटकाया जा सकता है।
एक के बाद एक लक्ष्य निर्धारित करें, और बच्चों को प्रत्येक लक्ष्य में बाइक से एक समाचार पत्र फेंकने की कोशिश कर रहे 'मार्ग' की सवारी करें। आप सफल डिलीवरी के आधार पर अंक प्रदान कर सकते हैं, यानी अखबार को लक्ष्य पर रख सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको नियमों को संशोधित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए, कठिन लक्ष्यों के लिए अधिक अंक प्रदान करना, आदि, जो भी आपको अपनी विशेष स्थिति में फिट करने के लिए करने की आवश्यकता है।
बचत प्रसारित करना
लगभग ३० से ५० फीट लंबी एक मुख्य रेखा खींचें, जिसके दोनों ओर दो छोटी रेखाएँ लगभग तीन इंच हों। यह आपको छह इंच चौड़ा रास्ता देगा जिसका आपके सवारों को अनुसरण करना चाहिए।
प्रत्येक बच्चे को पाठ्यक्रम की सवारी करने के लिए कहें, एक छोर से दूसरे छोर तक केंद्र रेखा का अनुसरण करते हुए जितना वे चाहते हैं उतना धीमा या तेज। हर बार जब बच्चे का पहिया एक तरफ छूता है तो 1 अंक घटाएं।
इसकी कुंजी लचीला होना है, यह जानते हुए कि इन घटनाओं में से हर एक को आपकी सेटिंग और आपके बच्चों की उम्र और क्षमता के अनुरूप संशोधित किया जा सकता है। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अंततः इसे कैसे संरचित करते हैं, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चों के पास एक अच्छा समय होगा और इस प्रक्रिया में उनकी क्षमताओं का सम्मान करते हुए बाइक की सवारी के बारे में सीखेंगे।