महिला कलात्मक जिमनास्टिक में बैलेंस बीम

    एमी वैन ड्यूसन एक पेशेवर जिमनास्ट, कोच और लेखक हैं, जिन्होंने एस्पनडब्ल्यू और अन्य प्रमुख चैनलों के लिए खेल के बारे में लेखों का योगदान दिया है।हमारी संपादकीय प्रक्रिया एमी वैन ड्यूसेन09 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया

    बैलेंस बीम एक महिला कलात्मक जिमनास्टिक घटना है। यह चार में से तीसरा उपकरण है, जिसके बाद प्रतिस्पर्धा हुई मेहराब तथा असमान सलाखें ओलंपिक क्रम में (तिजोरी, असमान सलाखों, बैलेंस बीम, फर्श)। इसे अक्सर बस 'बीम' कहा जाता है।



    बैलेंस बीम मूल बातें

    बैलेंस बीम लगभग 4 फीट ऊंचा, 4 इंच चौड़ा और 16 1/2 फीट लंबा है। यह शीर्ष पर थोड़ा गद्देदार है (हालांकि अभी भी स्पर्श के लिए कठिन लगता है) और इसमें थोड़ा सा वसंत भी है।

    जिमनास्ट कभी-कभी बीम में अतिरिक्त कर्षण जोड़ने के लिए या बीम पर एक महत्वपूर्ण स्थान (यानी जहां वे एक उतरना शुरू करते हैं) को चिह्नित करने के लिए चाक का उपयोग करते हैं।





    बैलेंस बीम कौशल के प्रकार

    बैलेंस बीम पर कई प्रकार के कौशल होते हैं, जिनमें छलांग, कूद, मोड़, धारण और कलाबाजी चाल शामिल हैं।

    में छलांग , जिमनास्ट खुद को एक पैर से आगे बढ़ाता है, हवा में किसी बिंदु पर एक विभाजन करता है, और एक पैर पर उतरता है। कटौती से बचने के लिए जिमनास्ट को पूर्ण विभाजन (180 डिग्री या अधिक) हिट करना चाहिए। अधिक कठिन छलांग में रिंग लीप्स, ट्विस्टिंग लीप्स (लीप के दौरान एक मोड़ के साथ) और स्विच लीप्स शामिल हैं, जहां जिमनास्ट एक पैर से शुरू होता है और दूसरे पैर को आगे की ओर किक करता है और फिर विभाजित स्थिति में वापस आ जाता है।



    छलांग छलांग के समान हैं, सिवाय इसके कि जिमनास्ट दो फीट से उड़ान भरता है और दो पैरों पर जमीन लेता है। विभिन्न पदों पर रिंग जंप, भेड़ कूद, और घुमा कूद आमतौर पर अभिजात वर्ग के स्तर पर देखा जाता है।

    प्रत्येक जिमनास्ट को कम से कम एक प्रदर्शन अवश्य करना चाहिए मोड़ - एक कौशल जिसमें जिमनास्ट एक पैर पर कम से कम 360 डिग्री (एक पूर्ण मोड़) पर समुद्री डाकू करता है। एक जिमनास्ट जितना अधिक चक्कर लगाता है, वह उतना ही कठिन होता है, इसलिए डबल और ट्रिपल टर्न को फुल टर्न की तुलना में अधिक उच्च दर्जा दिया जाता है। जिमनास्ट भी अपने फ्री लेग को हवा में ऊंचा करके या बीम के नीचे क्राउच पोजीशन में घुमाकर अपने कठिनाई स्कोर को जोड़ सकते हैं।

    रखती है तराजू और हैंडस्टैंड शामिल हैं। बीम रूटीन में अतीत की तुलना में आज बहुत कम होल्ड हैं, सिर्फ इसलिए कि जिमनास्ट के पास होल्ड मूव्स करने के लिए समय नहीं है - वे अधिक से अधिक कौशल में पैक करना चाहते हैं जो वे उच्च मूल्य के हो सकते हैं, और ये कौशल अधिक लेते हैं दूसरों की तुलना में समय और आम तौर पर कम मूल्य के होते हैं।



    एक्रोबेटिक चालें कौशल की एक विस्तृत विविधता को शामिल करें, से लेकर वॉकओवर हैंडस्प्रिंग्स से फ़्लिप करने के लिए, आगे और पीछे प्रदर्शन किया। उच्च-स्तरीय जिमनास्ट संयोजन में कलाबाजी करते हैं, और कुछ सबसे कठिन संयोजनों में टक या स्ट्रेच्ड स्थिति में पूर्ण-घुमावदार बैक फ़्लिप शामिल होते हैं।

    द बेस्ट बीम वर्कर्स

    अमेरिकी शॉन जॉनसन और नास्तिया लिउकिन ने 2008 के ओलंपिक में क्रमशः स्वर्ण और रजत पदक अर्जित किए, और एलेक्जेंड्रा रईसमैन ने 2012 के खेलों में कांस्य पदक जीता। शैनन मिलर 1996 में ओलंपिक बीम चैंपियन थे, उन्होंने 1992 में रजत अर्जित किया, और 1994 में भी बीम पर विश्व खिताब जीता।

    चीनी जिमनास्ट देंग लिनलिन और सुई लू ने 2012 में वही उपलब्धि हासिल की, जैसा कि अमेरिकियों ने 2008 में किया था, ओलंपिक बीम फाइनल में 1-2 से। रूसी विक्टोरिया कोमोवा और रोमानियाई जिमनास्ट कैटालिना पोनोर और लारिसा इओर्डाचे भी इस आयोजन में शीर्ष पर हैं।

    जिम्नास्टिक की रानी, नादिया कोमेनेसी , बीम की रानी भी थीं: उन्होंने 1976 और 1980 दोनों में ओलंपिक बीम का खिताब अर्जित किया। सोवियत सुपरस्टार ओल्गा कोरबट ने 1972 में स्वर्ण पदक जीता और 1976 में कोमेनेसी से पीछे रहकर रजत पदक जीता।

    बीम रूटीन की मूल बातें

    जिमनास्ट को अपनी दिनचर्या के दौरान बीम की पूरी लंबाई का उपयोग करना चाहिए, जो 90 सेकंड तक रहता है। (यदि यह अधिक समय तक चलता है तो कटौती की जाती है)। लक्ष्य उन कौशलों का प्रदर्शन करना है जो कठिन और सुंदर हैं और इतना आत्मविश्वासी दिखना है कि ऐसा लगता है कि वह फर्श पर अपनी दिनचर्या कर रही है। जिमनास्ट रूटीन शुरू करने के लिए माउंट और इसे खत्म करने के लिए एक डिसमाउंट दोनों करता है, और जिमनास्टिक में सभी डिसमाउंट की तरह, वह लैंडिंग को रोकने का प्रयास करती है - अपने पैरों को हिलाए बिना उतरने के लिए।